ခ်စ္ခင္ရသူေတြကို ေပြ႔ဖက္ၾကင္နာပါ

တစ္ေန႔တာအတြက္ စိတ္ေရာလူပါ က်န္းမာရႊင္လန္းေနေစဖို႔အတြက္ အားကစားတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ဂ႐ုတစိုက္ ျပဳလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းတတ္ၾကသလိုပဲ ျဖည့္စြက္မႈအေနနဲ႔ သိပၸံနည္းက်ေလ႔လာမႈေတြအရ ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာလည္း  သင့္စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ႔ အက်ဳိးရလဒ္ေတြ ရရိွေစတယ္ဆိုတာကို သင္သိပါရဲ႕လား။ စိတ္စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ရရိွေစဖို႔အတြက္ ေပြ႕ဖက္ေပးတာကို မ်က္လွည့္ျပလိုက္သလိုပဲ အစြမ္းထက္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ တျခား ေရာဂါဘယေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ စိုးမိုးေနပါေစ စိတ္ဓါတ္သာ ခိုင္မာေနဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္သာ က်သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္ဆရာဝန္မွ အသက္ကယ္ဖို႔ မလြယ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဟာ အရမ္းကို အေရးပါတဲ႔ ကုသမႈထဲမွာ ပါဝင္ေနတာပါ။

ႏိုင္ငံတကာမွ ေလ႔လာမႈမ်ား

ကေနဒါမွ ေလ႔လာမႈေတြအရ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အျပဳသေဘာေဆာင္ၿပီး ေပြ႔ဖက္ၾကင္နာတာေၾကာင့္ အက်ဳိးရလဒ္မ်ားစြာ ရရိွေစေၾကာင္း ေတြ႔ရိွခဲ႔ၿပီးပါၿပီ။ ယင္းေလ႔လာမႈအရ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ႔သူနဲ႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေပြ႔ဖက္ျခင္းကို ခံရတာဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြထဲက တစ္ခုလို႔ ဆိုပါတယ္။ မနက္ပိုင္းမွာ အလုပ္မသြားခင္ ကိုယ္႔မိခင္၊ ဖခင္ေတြရဲ႕ ေပြ႔ဖက္ႏွစ္သိမ္႔မႈ၊ ကိုယ္ခ်စ္ခင္သူရသူေတြရဲ႕ ေပြ႔ဖက္ႏွစ္သိမ္႔မႈေတြကို ရရိွခဲ႔သူေတြဟာ တစ္ေန႔တာလံုး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ၊ ယံုၾကည္မႈေတြနဲ႔ ခရီးဆက္ေနႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ေသာကနဲ႔ ပူပန္မႈေတြမ်ားေနခ်ိန္မွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ႔သူရဲ႕ ေပြ႔ဖက္ႏွစ္သိမ္႔ေပးမႈကို ရရိွမယ္ဆိုရင္ တျခားဘာေဆးမွ ကူစရာမလိုဘဲ ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗာဂ်ီးနီးယားမွ ေလ႔လာမႈေတြအရ လူေပါင္း ၄၂ ဒသမ ၅ မီလ်ံေလာက္ကို ေလ႔လာမႈေတြအရ ေပြ႔ဖက္ျခင္းရဲ႕ အက်ဳိးရလဒ္ေကာင္းကို ရွာေတြ႔ခဲ႔ပါတယ္။ ယင္းေလ႔လာမႈအရ ေပြ႔ဖက္တာဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာေတြ၊ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈေတြ၊ ေသြးဖိအားက်တာေတြ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးတာ ျမန္တာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္ဆိုတာ၊ ကိုေတြ႔ရိွခဲ႔ပါတယ္။

ေပြ႔ဖက္၊ ၾကင္နာမႈပံုစံမ်ား

၁။ လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အနီးစပ္ဆံုးနဲ႔ အရင္းႏွီးဆံုးအေနအထား ဆက္ဆံမႈတစ္ခုပါပဲ။ အရင္ဆံုး လူခ်င္းေတြ႔ခ်ိန္မွာ လက္ေတြက ဆန္႔ထုတ္ရင္း တစ္ဖက္လူကို လိုလားတဲ႔ပံုစံမ်ဳိးနဲ႔ ဦးတည္သြားၿပီးမွ ေပြ႔ဖက္လိုက္တာမ်ဳိးပါ။ ေပြ႔ဖက္တဲ႔သူရဲ႕ အားေပးတဲ႔ေျပာစကားနဲ႔အတူ ေပြ႔ဖက္ခံတဲ႔သူရဲ႕ ပုခံုးေလးကို ပုတ္ရင္း ႏွစ္သိမ္႔ေပးတာမ်ဳိးပါ။ ဒီအျပဳအမူမ်ဳိးဟာ ပါးစပ္က ဘာမွ ဖြင့္ဟၿပီး ေျပာဆိုမႈမရိွေပမယ္႔ တစ္ဖက္လူရဲ႕  ခံစားခ်က္ ျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြက သင္က “ၿငိမ္းေအးသြားမွာပါကြာ၊ အားလံုးၿပီးသြားမွာပါ ဘာမွ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ေတာ့” လို႔ ဆိုတဲ႔ အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။
၂။ မတ္တတ္ရပ္ရင္း မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးေပြ႔ဖက္တာမ်ဳိးပါ။ အေနာက္ႏိုင္ငံသားေတြ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ ႏႈတ္ဆက္တဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မႈမ်ဳိးပါ။ ဒါဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး မိတ္ေဆြ ဖြဲ႔ျခင္း၊ ခင္မင္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အသိအမွတ္ျပဳျခင္းနဲ႔ ေလးစားခ်စ္ခင္ျခင္းေတြကို ေဖာ္ေဆာင္ပါတယ္။ ဒီလို ႏႈတ္ဆက္လိုက္တာေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးၾကားမွာ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈကို ပိုမိုပြားမ်ားေစကာ စကားေျပာရာမွာလည္း ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္အႀကိမ္မ်ားစြာ ေတြ႔ေနတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြလိုပဲ ရင္းႏွီးခင္မင္မႈကို ပိုမိုရရိွေစမယ္႔ ေပြ႔ဖက္နည္းပါ။
၃။ ပုခံုးခ်င္းထိၿပီး တစ္ေယာက္ပုခံုးကို တစ္ေယာက္က ပုတ္႐ိုက္ကာ ေျခတစ္လွမ္း၊ အကြာေလာက္က ေပြ႔ဖက္တာမ်ဳိးပါ။ ဒါကေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အခ်င္းခ်င္း အလုပ္တစ္ခုကို စတင္လုပ္ေဆာင္မယ္႔အခ်ိန္မ်ဳိးမွာ တစ္ဦးကို တစ္ဦးက အားေပးရင္း အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစတဲ႔ ဆႏၵနဲ႔ ေပြ႔ဖက္ျခင္းမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လုပ္မယ္႔ လုပ္ငန္းတစ္ခုရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ဦးတည္တဲ႔ ေပြ႔ဖက္ျခင္းမ်ဳိးပါပဲ။
၄။ အေနာက္ဘက္ကေန မတ္တတ္ေပြ႔ဖက္တာမ်ဳိးပါ။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အခ်ိန္အၾကာႀကီးေဝးကြာေနရာကေန ျပန္ေတြ႔ခ်ိန္မ်ဳိး၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူအေၾကာင္းကို စဥ္းစားေနရာက ဆံုး႐ံႈးရမွာကို ေတြးေတာမိရင္း သတိရခ်ိန္မ်ဳိးနဲ႔ ကိုယ္႔စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခုခံစားရခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ဖက္လူကို အားကိုးခ်စ္ခင္မႈေတြနဲ႔ အေနာက္ဘက္ကေန သိုင္းၿပီး တင္းၾကပ္စြာ ေပြ႔ဖက္ထားတာမ်ဳိးပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ဖက္လူရဲ႕ စိတ္ထဲမွာလည္း သင့္ကို ပါးစပ္က ဖြင့္ဟႏွစ္သိမ္႔ေပးတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ သင့္အတြက္ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေတြ ျပည့္ဝလာေစတယ္လို႔ ခံစားရႏိုင္တဲ႔ ေပြ႔ဖက္မႈမ်ဳိးပါ။
၅။ စက္ဘီး၊ ဆိုင္ကယ္စတာေတြ စီးတဲ႔အခ်ိန္မွာ အေနာက္ဘက္ကေန ေပြ႔ဖက္ထားတာမ်ဳိးပါ။ ဒါဟာလည္း ေပြ႔ဖက္ျခင္းေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီလို အေနာက္ကေန ဖက္ထားတာေၾကာင့္ ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ထိုင္ရင္း ေပြ႔ဖက္တာမ်ဳိး၊ မိခင္က ကေလးငယ္ကို ေပြ႔ဖက္တဲ႔ပံုစံမ်ဳိးေတြေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကို ပယ္ေပ်ာက္ေစႏိုင္သလိုပဲ အက်ဳိးရလဒ္ေတြ တူညီပါတယ္။ ဘယ္လိုေပြ႔ဖက္ခ်င္းမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။

ေပြ႔ဖက္ျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး စကားမေျပာဘဲ တိတ္ဆိတ္စြာေနၿပီး ေရွ႕ဆက္တာထက္ စကားေျပာလိုက္၊ ရန္ျဖစ္လိုက္၊ ျပန္လည္ေျပလည္သြားလိုက္ျဖစ္တတ္တဲ႔ စံုတြဲေတြဟာ ပိုၿပီးေရရွည္တည္တံ႔ခိုင္ျမဲၾကသလိုပါပဲ။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ေပြ႔ဖက္ရင္း ဘဝကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းၾကရတဲ႔ စံုတြဲေတြက ပိုၿပီး ခုိင္ျမဲၾကပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေတြပါ ေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ အက်ဳိးရလဒ္ေတြ ရိွပါတယ္။

၁။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္

ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အႏၱရာယ္ေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအင္ေတြကို တိုးေစၿပီး ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာေစႏိုင္တဲ႔ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရိွပါတယ္။ ေသြးဖိအားတက္ျခင္း၊ က်ျခင္းေတြ အတြက္လည္း သက္ေရာက္မႈရိွတာေၾကာင့္ သဘာဝျဖည့္စြက္ေဆးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္လွပါတယ္။

၂။ လုပ္ငန္းခြင္အတြက္

တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္မႈနဲ႔အတူ ပိုၿပီးနီးစပ္မႈ ရိွေစပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေတြ ေကာင္းမြန္ေနတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေနေစမွာပါ။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးရဲ႕ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္ထဲက ဖိစီးမႈေတြလည္း ပေပ်ာက္ေစႏိုင္မွာပါ။ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ကင္းတဲ႔ သင္ရဲ႕ လုပ္ငန္းခြင္ အေျခအေနေၾကာင့္ ဘဝရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈတစ္စိတ္တစ္ေဒသကို သင္က ပိုင္ဆိုင္ေနၿပီးသား ျဖစ္ေနမွာပါ။

၃။ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္

မိခင္ကျဖစ္ေစ၊ ကေလးအုပ္ထိန္းသူကျဖစ္ေစ၊ ကေလးငယ္ေတြကို အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္၊ အိပ္စက္ခါနီးအခ်ိန္၊ ေက်ာင္းသြားခ်ိန္နဲ႔ ေက်ာင္းျပန္ခ်ိန္၊ ကေလးငယ္ေၾကာက္လန္႔ခ်ိန္၊ မိုးၿခိမ္းတဲ႔အခ်ိန္ ေတြမွာ ေပြ႔ဖက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြဟာ ငယ္စဥ္ကတည္းက ပြင့္လင္း႐ိုးသားၿပီး တက္ႂကြစြာဘဝကို ျဖတ္သန္းေနပါမွ ေနာင္အနာဂတ္အတြက္ ေတာက္ပတဲ႔ ၾကယ္တစ္ပြင့္ျဖစ္လာမွာပါ။ ဘဝကို ေၾကာက္ရြံ႕မႈ၊ အားငယ္မႈေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္အတြက္ အနာဂတ္ဟာ မလွပႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္က ကေလးေလးေတြကို ေပြ႔ဖက္နမ္း႐ႈတ္ပါ။

၄။ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအတြက္

အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ႔သူေတြဟာ အထီးက်န္ဆန္မႈေတြ၊ ပူပန္မႈေတြနဲ႔အတူ အားငယ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔တေတြနဲ႔အတူ စကားေျပာဆိုရင္း သူတို႔ခံစားခ်က္ေတြကို ေပြ႔ဖက္ႏွစ္သိမ္္႔ေပးတာေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္တဲ႔ အဘိုး၊ အဘြားေတြဟာ ပိုၿပီးက်န္းမာေနေစပါတယ္။

၅။ စံုတြဲမ်ားအတြက္

လက္ထပ္ၿပီးသား စံုတြဲေတြဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ေပြ႔ဖက္ၾကင္နာရင္းနဲ႔ ႏွစ္ဦးၾကားက ရင္းႏွီးခင္မင္တဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို ၾကာရွည္ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ပိုမိုရင္းႏွီး ကၽြမ္းဝင္ေစတဲ႔အျပင္ ယံုၾကည္မႈလည္း ပိုမိုေစပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ဂိမ္းပြဲေလးေတြ ဖန္တီးတာမ်ဳိး၊ ဟာသေျပာတာမ်ဳိးနဲ႔ ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္မႈေတြ ပိုမိုခိုင္ျမဲတည္တံ႔လာႏိုင္ပါတယ္။ ထာဝရခ်စ္ခင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

လမင္းေလး

Credit: The Chic Magazine